image1




Gaat dit over jou?

  • Je zorgt voor anderen, maar vergeet jezelf vaak.
  • Je kan je heel druk maken, alleen van binnen voel je je regelmatig leeg.
  • Je weet dat je energieker was dan nu, alleen niet hoe je dat weer kunt aanboren.
  • Je reageert vanuit emotionele reflexen als je onder druk staat.
  • Je praat over wat je belangrijk vindt, maar je doet er weinig aan.
  • Je vindt jezelf te jong om je oud te voelen.
  • Je doet zelfverzekerd, maar je twijfelt vaak.
  • Je wil beter voor jezelf zorgen, zodat je er beter voor anderen kunt zijn.
  • Je zoekt een aanpak die werkt: praktisch, meteen te gebruiken en met blijvend resultaat.

image2
Jouw innerlijke houding heeft grote invloed op je beslissingen, je energiepeil en op de mensen met wie je werkt en leeft. Jouw houding is trainbaar.

Deze training leert je tot rust te komen om op te laden. In actie te komen om te doen wat voor jou nodig is. Het gevolg is dat je mentale weerbaarheid groeit, je fysieke conditie verbetert, je energiepeil toeneemt en je meer voldoening ervaart.

Je kunt de training online volgen. Op jouw moment, op jouw plek, in jouw tempo. Je hebt alleen een laptop of een tablet nodig met een internetaansluiting.
image4

Wat levert de training op?

  • Het aanleren van een sterke emotioneel-mentale houding: IK LEID MIJN LEVEN EN DOE WAT NODIG IS.
  • Een hoger en stabieler energiepeil: weten wat je energie oplevert en het toepassen. Weten wat je energie kost en daarnaar handelen.
  • Een concrete aanpak om JOUW doelen te bepalen en te halen: per week, maand en jaar.
  • Betere balans in je persoonlijke-, gezins- en werkend leven.
  • Het erkennen en vermijden van emotioneel-mentale valkuilen.
  • Direct toepasbare oefeningen om rustpunten in je (werk)dag op te nemen.
  • Adem & Aandacht routine: eenvoudige Tai Chi oefeningen als dagelijks oplaadpunt voor je energiepeil.
  • Fris & Fit routine: gevarieerde Kungfu conditie- en behendigheidstraining.
  • TIENTALLEN tips die je sterker, relaxter en meer gefocust maken.
image5

Arnout Ruitenberg

Arnout is energiek, direct en optimistisch. Ieder mens is voor hem uniek, vol talent en kracht. Het is zijn missie mensen te helpen dat van zichzelf ook zo te zien. Hij traint liever dan erover te filosoferen. Hard als het nodig is, zacht als dat beter is. Hij studeerde aan de Universiteit Leiden, deed jarenlang onderzoek naar crisismanagement bij rampen, rellen en terroristische aanslagen en startte in 2007 zijn eigen Tai Chi en Kungfu school in Ede. Hij trainde honderden mensen in het ontspannen met Tai Chi en het sterker zijn met Kungfu. Arnout volgde zelf trainingen in China, Canada en Nederland. In 2016 en 2017 won hij de Nederlandse Kampioenschappen Tai Chi in zijn gewichtscategorie. Hij is getrouwd met zijn mooie vrouw Eveline en samen hebben ze drie geweldige kinderen.

Jij wilt toch ook graag:

  • Vrijer en zelfstandiger voelen
  • Energieker voelen
  • Sterker staan
  • Relaxter zijn
  • Meer doen wat voor jou belangrijk is
  • Meer genieten van je werk en je gezin
  • Meer voldoening ervaren
image6
Ik vind deze training geweldig. De persoonlijke begeleiding, de pragmatische benadering en de praktische oefeningen maken mijn werken aan een sterke innerlijke houding heel persoonlijk. Het voelt niet als een “trucje” ik merk dat mijn innerlijke houding zich ontwikkelt door de training. Ik heb meer inzicht gekregen hoe deze nu is en wat voor invloed dat heeft op de manier hoe ik dingen ervaar en doe. Ik pas de oefeningen uit de training toe in mijn dagelijks leven en beleef ervaringen bewuster.
Tom Zwaneveld
Ik vind de training Innerlijk Sterke Houding een unieke training die mind & body combineert. Er gebeurt echt wat van binnenuit. Het is niet moeilijk, zwaar of ingewikkeld om te doen. Het enige wat belangrijk is is dat je je ervoor openstelt. Sinds het begin van de training merk ik een heleboel positieve voordelen. Ik kan beter ontspannen waardoor ik beter slaap. Gedachten gaan niet meer met me aan de haal waardoor ik mijn innerlijke rust bewaar en me minder gestresst voel. Ook heb ik door de training geleerd om het leven me niet te "laten" gebeuren maar om zelf verantwoordelijkheid te nemen. Ik voel me mentaal en fysiek sterker en beter in balans waardoor het leven een stuk prettiger is.
Elisa Willemsen
image7

Hoe ziet de training eruit?

Je ontdekt in de 20 weken van de training dat je op fysiek, emotioneel en mentaal niveau nieuwe patronen hebt ontwikkeld. Door het trainen ontwikkel je een hoger en stabieler energiepeil. Je krijgt tweewekelijks een nieuwe module uit het werkboek, een begeleidende video en instructievideo’s voor de Adem & Aandacht routine en de Fit & Fris routine. In de weken waarin je geen nieuwe module ontvangt, krijg je een e-mail met inspirerende en praktische tips. In de besloten Facebook groep kun je op ieder moment vragen stellen en ervaringen delen.
  • Module 1
  • Introductie
  • Praktisch: Adem & Aandacht 1 (video)
  • Module 2
  • SIRe: je innerlijke houding is een beslissing
  • Drie pilaren: zelfkennis, focus en energiepijl
  • Praktisch: Fit & Fris 1 (video)
  • Module 3
  • Doen en Zijn: onlosmakelijk verbonden tegenpolen
  • Jouw management: monkey mind en wisdom mind
  • Praktisch: motivatiematrix
  • Module 4
  • Energiepeil: de balans tussen stress en herstel
  • Je eigen Energiemonitor
  • Praktisch: Adem & Aandacht 2 (video)
  • Module 5
  • Denken is hard werken – emoties zijn voorspelbaar
  • Emotionele reflexen herkennen
  • Praktisch: Adem & Aandacht 2 (video)
  • Module 6
  • Werken aan je DNA (Doelen en Acties)
  • Doelen bepalen en halen
  • Praktisch: week-, maand- en halfjaar doelen
  • Module 7
  • Focus houden
  • 5 verleidelijke valkuilen onderweg
  • Praktisch: Adem & Aandacht 3 (video)
  • Module 8
  • Zelfinzicht: onderliggende patronen
  • Je blinde vlekken zien
  • Praktisch: Fit & Fris 3 (video)
  • Module 9
  • Jouw betere energiemanagement: werken, slapen, eten, douchen en vrije tijd
  • Praktisch: boost je energiepeil en harmoniseer je energiepeil
  • Module 10
  • Reflectie en afronding
  • Praktisch: vier je succes!
De begeleiding van Arnout is altijd positief en leert me te kijken naar mijn motivatie en innerlijke kracht. Ik merk dat ik ook bij mijn eigen leerlingen nu soms dingen (belemmerende patronen) herken die ik in de training met Arnout heb besproken. Hierdoor kan ik mijn leerlingen andere handvatten bieden. De balans in de training tussen mentale en fysieke ontwikkeling vind ik echt top!
Ylvie Fros
De training heeft een rustige opbouw. Het begint met het ontdekken van de manier waarop je in het leven staat en langzaamaan leer je dit om te zetten van onbewust handelen naar doelbewust handelen. Het laat je stil staan bij wat voor jou belangrijk is. Naar mijn beleving is dat waar de training om draait. Daarnaast is er door de opdrachten veel ruimte om er voor jou uit te halen wat belangrijk is. Met resultaat! Het lukt mij nu veel beter me aan afspraken te houden die ik met mezelf maak.

Pakketten en prijzen

Online training

  • 10 modules: elke 14 dagen nieuw materiaal dat je krachtiger, gefocust en relaxter maakt.
  • Het werkboek Innerlijk Sterke Houding met bij iedere module specifieke opdrachten en oefeningen.
  • 10 begeleidende video’s: elke module een terugblik en vooruitblik op je ontwikkeling.
  • 3 video’s: Adem & Aandacht. Deze video's trainen je naar een hoger en stabieler energiepeil.
  • 3 video’s: Fit & Fris. Deze video's trainen je conditie op leuke en eenvoudige wijze.
  • 7 audio’s met luisteroefeningen. Verbetert je concentratie en je mentale rust.
  • 20 e-mails. Wekelijkse mail met inspirerende tips.
  • 497,00 (inclusief BTW)

Online + alle trainingen live

  • 10 modules: elke 14 dagen nieuw materiaal dat je krachtiger, gefocust en relaxter maakt.
  • Het werkboek Innerlijk Sterke Houding met bij iedere module specifieke opdrachten en oefeningen.
  • 10 begeleidende video’s: elke module een terugblik en vooruitblik op je ontwikkeling.
  • 3 video’s: Adem & Aandacht. Deze video's trainen je naar een hoger en stabieler energiepeil.
  • 3 video’s: Fit & Fris. Deze video's trainen je conditie op leuke en eenvoudige wijze.
  • 7 audio’s met luisteroefeningen. Verbetert je concentratie en je mentale rust.
  • 20 e-mails. Wekelijkse mail met inspirerende tips.
  • 10 live trainingen (tweewekelijks 1 uur). Hierin train je speciaal voor jou geselecteerde thema's, zoals: ontspannen blijven onder druk, het juiste moment van handelen bepalen, balans vinden en houden.
  • Maximaal rendement door persoonlijke feedback en extra trainingsmethoden.
  • 4.997,00 (inclusief BTW)

Veelgestelde vragen

Als jij er klaar voor bent! De onlinetraining kun je op ieder moment starten. Om middernacht, in je lunchpauze, wanneer je wilt. Zodra je je hebt aangemeld en je betaling is voldaan, ontvang je een email met een link om je aan te melden zodat je toegang krijgt tot de training.
De training duurt twintig weken en bestaat uit tien modules, die je om de week op een vast moment ontvangt.

Voor de 1-op-1 trainingen met Arnout krijg je na je aanmelding een mail met data en tijden voor een kennismakingsgesprek van dertig minuten. In dat gesprek plan je de tien live trainingen in.
De training geeft je concrete handvatten die je sterker, stabieler, relaxter en meer gefocust maken. Als je daaraan twijfelt, doe dan mee en test het voor jezelf. Je kunt altijd nog binnen twee weken afmelden en je geld terug ontvangen.

Algemene ervaringen van deelnemers zijn: een hoger energiepeil, bewuster beslissingen nemen, minder snel last van stress, meer focus en meer voldoening in het leven.
De beste manier om sterker, relaxter en meer gefocust te worden is samen trainen met Arnout. Hij neemt je stap-voor-stap mee naar een innerlijk sterke houding. En hij geeft je persoonlijke tips die je ontwikkeling enorm versnellen.

Eerst plan je met Arnout een kennismakingsgesprek van dertig minuten. Daarin bespreek je jouw doelen en hoe de training daar in past. Als het klikt, plan je tien trainingen (elke 14 dagen) met Arnout in.

Naast de 1-op-1 trainingen heb je wekelijks persoonlijk e-mailcontact met Arnout over je vorderingen.
De cruciale vraag voor ieder drukbezet mens! Het antwoord is: de training gaat je tijd en energie opleveren.

De training Innerlijk Sterke Houding is geschikt voor ieder gezond mens. Als je ernstige fysieke of psychische klachten hebt of medicijnen gebruikt die je reactievermogen beïnvloeden, overleg dan eerst met je huisarts. De training is geen therapie. De training kan wel aanvullend en ondersteunend zijn bij therapie. Overleg dan wel eerst met je therapeut.
In de onlinetraining begeleiden de video’s, mails en teksten in het werkboek je tijdens de training. Je kunt je ervaringen met de opdrachten en oefeningen delen in de besloten Facebookgroep. Daar is Arnout ook regelmatig aanwezig.

In de 1-op-1 trainingen met Arnout krijg je in iedere module persoonlijke feedback op je ontwikkeling, opdrachten en oefeningen. Daarnaast heb je wekelijks persoonlijk e-mailcontact.
Heb je hier interesse in, stuur dan een mail naar arnout@qi-art.nl. De onlinetraining is overal ter wereld te volgen als je een internetverbinding hebt.
Ja, dat kan. In drie maandelijkse termijnen. Kies dan bij pakket Zilver (online only) de button ‘betalen in termijnen’.

Bij pakket Goud (online + de live trainingen) meldt je in het kennismakingsgesprek dat je in drie termijnen wil betalen.
Zodra je klikt op de button om de training te kopen, ga je naar de betaalpagina. Zodra je via Ideal hebt betaald, ontvang je een link in je mail. Met die link kun je je registreren en een gebruikersnaam (je emailadres) en wachtwoord aanmaken. Is dat gelukt, dan meldt je je aan en kom je op de trainingspagina. Daar klik je op module 1 om te starten. Kom je er niet uit, mail dan naar arnout@qi-art.nl dan helpen we je er doorheen.
Je ontvangt 20 weken lang om de week een module. Deze bevat video's, audio's, werkbladen en een hoofdstuk uit het werkboek waarmee je aan de slag kunt op je eigen plek in je eigen tempo. De weken waarin je geen module krijgt, ontvang je een email met aanvullende tips.
Ja. Je blijft toegang houden tot de video’s en de downloads.
Deels. De modules van het werkboek (pdf), de werkbladen voor je opdrachten en de audio’s (mp3) kun je downloaden. De video’s van de training worden gestreamd via internet. Dit betekent dat je geen video’s kunt downloaden en dat je verbonden moet zijn met internet om de video’s te bekijken.
Als je na je betaling geen mail hebt ontvangen om je te registreren voor de training, controleer dan eerst in je mailbox je ongewenste berichten (spam). Is daar ook geen bericht, stuur dan een email naar arnout@qi-art.nl en we lossen het voor je op.
Hoe jammer ook, er kunnen altijd redenen zijn dat je afziet van de training. Dat snappen we. Daarom heb je na de aankoopdatum 14 dagen om je training af te zeggen. Je krijgt dan het volledige aankoopbedrag terug.
We hebben ons best gedaan zoveel mogelijk vragen alvast te beantwoorden. Zul je net zien, staat die van jou er niet bij! Stuur in dat geval een mail naar arnout@qi-art.nl. We beantwoorden je vraag dan graag!

Bestellen

Op deze pagina zijn mijn Algemene voorwaarden van toepassing.